za duzo

Witaj, po redukcji najlepiej wejść na zero kaloryczne i stopniowo dodawać. Jeżeli kalorii będzie za dużo i zaobserwujesz przyrost tkanki tłuszczowej to dodajesz dodatkową aktywność np aeroby lub obcinasz kalorie. Pozdrawiam

Czyli 8 tyg cyklu to nie będzie za dużo?

Nie za dużo kcal?

z nitrobolonem jak pisal wyzej - nie bez sensu, za duzo krety wyjdzie

Sama odżywka białkowa jesCze w tej ilosci za duzo nie zmieni w twoim żywieniu, nie jest to jakiś magiczny pył, który da Ci po +10 do siły, prędkości czy wytrzymałości. Jedna miarka odżywki ma tyle białka co jeden kubeczek serka wiejskiego(No dobra ma troche mniej węgli i tłuszczy), ale czy jedząc jeden wiejski dziennie „Extra” to nie sprawi, ze [...]

Z mono brałem juz Xpanda, teraz chciałem spróbować coś innego. Ale skoro w HP jest tylko 1,5g Kre-alkalynu, 1,1g estru i 1,5g jabłczanu, to musiał bym brać prawie 6g CEE. Chyba troche za dużo...

Jeśli pierwsze ćwiczenie to mc rumuński - to nie jest źle (poza niepotrzebny rozglądaniem się i zadzieraniem głowy). Przysiad bardzo płytki - albo klamotów za dużo wsadzone albo nad mobilnością trzeba pracować.

polaczenie czy jeden rodzaj malo istotne pewnie za duzo oczekujesz od kreatyny

Za dużo dt 2* (po 5g) dnt 1*(5g) którą forme kiedy to sam wybierz bo nie ma to większego znaczenia.

j/w nie oszukujmy sie samym spalaczem za duzo nie zdzialasz, ale jak odzywianie jest ok, to jaknajbardziej po tse mozesz dac scorcha.

to oczywiste ze mam orzechy,oliwe z oliwek w diecie, ale chodzi mi o to jak to podzielic po 40g tluszczu na posilek ?> troche za duzo wegli mam 150g bialka 190g

Jezli po treningu to mozesz spokojnie, tylko nie za duzo:]

NIE.biegunki sa jak za dużo weźmiesz

a to jak biore hp przed treningiem to moge razem z tym mieszac na raz ? i nie jest tego za duzo 9 kapsow ? ;d Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2010-11-17 20:37:32

Nie, nie jest to za dużo. Mieszać możesz, choć polecam brać hp jakieś 40-30min. przed treningiem natomiast bcaa około 15-10.

za duzo na triceps o jakies 4 serie - pamietaj ze jeszce robisz pompki na poreczach. dodaj cos na tylne miesnie ud. dodaj cos na tylne czesci miesni naramiennych. i na drugi raz zakladaj posty w dziale odpowiednim do twojego stazu czyli dla POCZATKUJACYCH, ten dzial ejst powyzej 2 lat treningu

f***master a nie za dużo ćwiczeń na klate na taki staż ??

za dużo piwwaaaaa:P a na poważnie, moze zapodasz jakies fotki? zeby lepiej ocenić i doradzić:> Jeśli fatu nie ma to pozostaje wyrzeźbienie (czyt. brzuszki)

samymi hantlami za dużo nie poćwiczysz bardziej będzie się opłacało kupic drążek zapraszam do działu Trening w domowych warunkach pozdrawiam

Potrzebujesz faktycznie tyle kalorii ?? białka za dużo jak dla mnie :) zejdź do 180g dodaj w tłuszcze jak nie mozesz węgli upchnąć . Ale zanim się zastosujesz do tego to wrzuc więcej o sobie . Może trzeba będzie większe zmiany wprowadzić :)